SALLiAが講師を務める「全５回のマインドフルネス講座」が開催されます。
今、様々な不安を抱えながら生きていらっしゃる方も多く、心を見つめ直す機会やその技術が求められているタイミングだと思います。
・自分の将来がどうなってしまうのだろう…
・いつまでこの生活が続くのか不安
・出社するのが億劫だ
・コロナにかかってしまったらどうしよう…。
などの様々な不安の中で生きていらっしゃる方も多いと思います。
そこで、今、必要になってくるのが「心のトレーニング方法」です。
マインドフルネスはまさに、「自分で行える心の筋トレ」とも言える現実的かつ、実践的なトレーニングです。マインドフルネスの仕事力アップ、幸福感アップ、ネガティヴな感情をコントロール、何が自分のストレスとなっているかを知る…といったそれぞれの効果を活かし、より良い日常を、心のあり方だけでクリエイトしていくことができます。さらに呼吸瞑想は、それを行うだけで体を健やかな状態にし、そして穏やかな心の状態にしておくだけで、免疫力もアップします。
この講座は、仏教、脳科学、心理学、ビジネスなどの様々な視点を融合し、講師自らの経験や視点をもとに導き出された「自分で自分の心を救っていく」「心を穏やかに保ち、より良い日常を生み出していく」ことに特化した「マインドフルネス」です。
＜日程＞
全５回、一ヶ月で履修完了。
毎週日曜15:30～17:00、または平日のどこか20:30～22:00（応相談可）
＜受講方法＞
zoomアプリを使っての、【オンライン】での受講になります。
＜料金＞
19,000円（税込）
